Rụng tóc là nổi đau đầu của hội chị em hiện nay
Mái tóc đẹp, dày mượt và chắc khỏe sẽ giúp bạn càng thêm tự tin và hấp dẫn hơn. Vì vậy, cân phân tích 2 số lẻ rụng tóc quả là một điều đáng sợ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc qua bài viết dưới đây nhé!
A. Yếu tố bên trong gây rụng tóc
1. Mất cân bằng nội tiết tố:
Việc mất cân bằng các hormone bên trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây rụng tóc đáng ngại. Các nội tiết tố giúp tóc chắc khỏe như estrogen, progesterone bị suy giảm, cùng lúc đó các nội tiết tố androgen, testosterone tăng cao khiến tình trạng tóc xơ rối, chẻ ngọn và gãy rụng của chị em phụ nữ ngày càng nhiều. Đặc biệt, các dấu hiệu này xuất hiện nhiều ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hay nam giới ở tuổi trung niên.
2. Mệt mỏi, căng thẳng:
Nghiên cứu từ các nhà khoa học Mỹ, căng thẳng quá mức cũng là một trong số nguyên nhân gây rụng tóc. Khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài sẽ dẫn tới hệ miễn dịch suy giảm không bảo vệ được gốc tóc khiến tóc bị gãy rụng.
“Căng thẳng làm gián đoạn quá trình tăng trưởng của tóc, bằng cách khiến các sợi tóc bước ra khỏi giai đoạn tăng trưởng sớm hơn bình thường. Qua đó sẽ khiến cho lượng tóc bị rụng mỗi ngày nhiều hơn” – Bác sĩ Doris Day.
Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn hãy giải tỏa căng thẳng, nghỉ ngơi và bổ sung vitamin H, B6, B12, B3, B5,… giúp giảm rụng tóc, riêng đối với vitamin B sẽ giúp giảm tác hại của căng thẳng lên tóc.
3. Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý:
Thành phần chủ yếu cấu tạo nên tóc là chất sừng keratin chiếm 70%, còn lại nước, chất béo, hydrat cacbon, vitamin và khoáng chất chiếm 30%. Vì vậy, khi bạn không cung cấp đủ dinh dưỡng đi nuôi tóc thì tóc sẽ yếu và dần gãy rụng.
Để khắc phục tình trạng này bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin cần thiết từ: thịt, trứng, cá hồi, các loại đậu, sữa,…
4. Do di truyền:
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy gần 95% người bị hói đầu là do di truyền từ cha, mẹ. Nếu người cha bị hói đầu thì người con sẽ thừa hưởng di truyền đó, vì đây là gen trội.
Theo nghiên cứu của Cameron Chumlea thuộc Ðại học Dayon (Mỹ) thì cha mẹ bị rụng tóc, con có 92% khả năng bị hói đầu, cha và ông nội hói đầu, con có 85% bị hói đầu… Tuy vậy, nếu được chữa trị sớm thì sẽ có kết quả khả quan.
B. Yếu tố bên ngoài gây rụng tóc
1. Thay đổi kiểu tóc với hóa, mỹ phẩm:
Hiện nay, việc làm đẹp tóc rất được chị em phụ nữ ưa chuộng, luôn thay đổi kiểu tóc để hợp thời trang. Việc sử dụng hóa chất để duỗi, uốn, nhuộm,…khiến tóc yếu, dễ rụng và xơ rối. Hãy bảo vệ tóc bạn ngay khi có thể, giảm bớt áp lực cho tóc, chăm sóc tóc đúng cách để có mái tóc khỏe đẹp nhé!
2. Thời tiết thay đổi:
Tóc sẽ trải qua ba giai đoạn:
Anagen là giai đoạn mọc tóc
Catagen là giai đoạn tóc ngừng nghỉ và rụng.
Telogen là giai đoạn rụng, chuẩn bị mọc tóc con.
Khi thay đổi thời tiết là lúc tóc có thể tiến vào “giai đoạn Telogen”. Lúc này khoảng 20% số tóc ngưng phát triển hoặc sớm rụng. Quá trình rụng tóc khi thời tiết giao mùa sẽ kết thúc sau vài tuần hoặc kéo dài tùy vào mùa.
3. Gội đầu chưa hợp lý:
Gội đầu quá nhiều hay quá ít cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Khi bạn gội đầu quá nhiều lần trong tuần thì độ ẩm của tóc sẽ bị giảm đi và điều đó khiến tóc bị gãy rụng nhanh hơn. Còn khi gội đầu quá ít sẽ làm cho da đầu bị bí, mồ hôi và bụi bẩn bám vào chân tóc làm tóc mềm, dễ gãy rụng.
Lời khuyên: Tốt nhất nên gội đầu 3-4 lần mỗi tuần. Hạn chế chải đầu khi tóc đang còn ướt, lúc này tóc ẩm, mềm rất dễ gãy rụng, hãy lau khô rồi chải để giảm lượng tóc rụng.
Những thói quen sinh hoạt thường ngày (gội đầu, ăn uống, nghỉ ngơi,…) tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại là một trong số những nguyên nhân gây rụng tóc mà không ngờ đến. Hãy khắc phục những thói quen không tốt để bảo vệ sức khỏe vàmái tóc chắc khỏe không sơ rối hay gãy rụng nữa nhé!
Mái tóc đẹp, dày mượt và chắc khỏe sẽ giúp bạn càng thêm tự tin và hấp dẫn hơn. Vì vậy, cân phân tích 2 số lẻ rụng tóc quả là một điều đáng sợ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc qua bài viết dưới đây nhé!
A. Yếu tố bên trong gây rụng tóc
1. Mất cân bằng nội tiết tố:
Việc mất cân bằng các hormone bên trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây rụng tóc đáng ngại. Các nội tiết tố giúp tóc chắc khỏe như estrogen, progesterone bị suy giảm, cùng lúc đó các nội tiết tố androgen, testosterone tăng cao khiến tình trạng tóc xơ rối, chẻ ngọn và gãy rụng của chị em phụ nữ ngày càng nhiều. Đặc biệt, các dấu hiệu này xuất hiện nhiều ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hay nam giới ở tuổi trung niên.
2. Mệt mỏi, căng thẳng:
Nghiên cứu từ các nhà khoa học Mỹ, căng thẳng quá mức cũng là một trong số nguyên nhân gây rụng tóc. Khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài sẽ dẫn tới hệ miễn dịch suy giảm không bảo vệ được gốc tóc khiến tóc bị gãy rụng.
“Căng thẳng làm gián đoạn quá trình tăng trưởng của tóc, bằng cách khiến các sợi tóc bước ra khỏi giai đoạn tăng trưởng sớm hơn bình thường. Qua đó sẽ khiến cho lượng tóc bị rụng mỗi ngày nhiều hơn” – Bác sĩ Doris Day.
Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn hãy giải tỏa căng thẳng, nghỉ ngơi và bổ sung vitamin H, B6, B12, B3, B5,… giúp giảm rụng tóc, riêng đối với vitamin B sẽ giúp giảm tác hại của căng thẳng lên tóc.
3. Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý:
Thành phần chủ yếu cấu tạo nên tóc là chất sừng keratin chiếm 70%, còn lại nước, chất béo, hydrat cacbon, vitamin và khoáng chất chiếm 30%. Vì vậy, khi bạn không cung cấp đủ dinh dưỡng đi nuôi tóc thì tóc sẽ yếu và dần gãy rụng.
Để khắc phục tình trạng này bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin cần thiết từ: thịt, trứng, cá hồi, các loại đậu, sữa,…
4. Do di truyền:
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy gần 95% người bị hói đầu là do di truyền từ cha, mẹ. Nếu người cha bị hói đầu thì người con sẽ thừa hưởng di truyền đó, vì đây là gen trội.
Theo nghiên cứu của Cameron Chumlea thuộc Ðại học Dayon (Mỹ) thì cha mẹ bị rụng tóc, con có 92% khả năng bị hói đầu, cha và ông nội hói đầu, con có 85% bị hói đầu… Tuy vậy, nếu được chữa trị sớm thì sẽ có kết quả khả quan.
B. Yếu tố bên ngoài gây rụng tóc
1. Thay đổi kiểu tóc với hóa, mỹ phẩm:
Hiện nay, việc làm đẹp tóc rất được chị em phụ nữ ưa chuộng, luôn thay đổi kiểu tóc để hợp thời trang. Việc sử dụng hóa chất để duỗi, uốn, nhuộm,…khiến tóc yếu, dễ rụng và xơ rối. Hãy bảo vệ tóc bạn ngay khi có thể, giảm bớt áp lực cho tóc, chăm sóc tóc đúng cách để có mái tóc khỏe đẹp nhé!
2. Thời tiết thay đổi:
Tóc sẽ trải qua ba giai đoạn:
Anagen là giai đoạn mọc tóc
Catagen là giai đoạn tóc ngừng nghỉ và rụng.
Telogen là giai đoạn rụng, chuẩn bị mọc tóc con.
Khi thay đổi thời tiết là lúc tóc có thể tiến vào “giai đoạn Telogen”. Lúc này khoảng 20% số tóc ngưng phát triển hoặc sớm rụng. Quá trình rụng tóc khi thời tiết giao mùa sẽ kết thúc sau vài tuần hoặc kéo dài tùy vào mùa.
3. Gội đầu chưa hợp lý:
Gội đầu quá nhiều hay quá ít cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Khi bạn gội đầu quá nhiều lần trong tuần thì độ ẩm của tóc sẽ bị giảm đi và điều đó khiến tóc bị gãy rụng nhanh hơn. Còn khi gội đầu quá ít sẽ làm cho da đầu bị bí, mồ hôi và bụi bẩn bám vào chân tóc làm tóc mềm, dễ gãy rụng.
Lời khuyên: Tốt nhất nên gội đầu 3-4 lần mỗi tuần. Hạn chế chải đầu khi tóc đang còn ướt, lúc này tóc ẩm, mềm rất dễ gãy rụng, hãy lau khô rồi chải để giảm lượng tóc rụng.
Những thói quen sinh hoạt thường ngày (gội đầu, ăn uống, nghỉ ngơi,…) tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại là một trong số những nguyên nhân gây rụng tóc mà không ngờ đến. Hãy khắc phục những thói quen không tốt để bảo vệ sức khỏe vàmái tóc chắc khỏe không sơ rối hay gãy rụng nữa nhé!