Tìm hiểu thực phẩm giúp ích cho việc giảm cân
Để giảm cân, bạn hãy chú trọng vào những loại thức ăn sạch và tốt cho sức khỏe.
Chúng sẽ thúc đẩy quá trình calo bị đốt cháy và giúp bạn hạn chế cơn đói.
Bạn có thể bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với các loại thực phẩm dưới đây. Tham khảo thêm nhiều sản phẩm cân điện tử 0.001g khác.
Hạt quinoa
Hạt quinoa không chỉ giàu chất xơ (giúp ổn định lượng đường trong máu), mà còn giàu protein, giúp đốt cháy mỡ và cảm thấy no lâu hơn.
Thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B là lại sinh tố giúp cơ thể chuyển đổi carb thành năng lượng cho cơ thể.
Vitamin B3, B6 và B12 có thể được tìm thấy trong cá hồi hoang dã, động vật ăn vỏ, và trứng hữu cơ.
Thực phẩm giàu vitamin C
Trái cây giống cam quýt và các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như ớt chuông đỏ, cà chua, dưa hấu, quả việt quất, anh đào, kiwi và ổi giúp ức chế sản xuất hoóc môn căng thẳng cortisol.
Cortisol là một loại hoóc môn liên quan đến stress dẫn đến gia tăng mỡ bụng, vì vậy đó là lý do tại sao nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C.
Các loại rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn và xà lát romain là những loại thực phẩm có chứa axit folic, chất dinh dưỡng giữ hoóc môn căng thẳng trong tầm kiểm tra.
Chúng cũng chứa chất sắt, giúp duy trì sức chịu đựng trong lúc tập luyện cường độ cao và giúp ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ.
Để tăng cường việc hấp thụ sắt, nên kết hợp với các loại thực phẩm giàu vitamin C như quýt, cam, chanh.
Cà phê hữu cơ/cà phê sạch
Một nghiên cứu mới đây chứng minh rằng uống cà phê kết hợp với tập thể dục, giúp cung cấp cho bạn năng lượng để tập luyện chăm chỉ hơn và lâu hơn.
Để giảm cân, bạn hãy chú trọng vào những loại thức ăn sạch và tốt cho sức khỏe.
Chúng sẽ thúc đẩy quá trình calo bị đốt cháy và giúp bạn hạn chế cơn đói.
Bạn có thể bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với các loại thực phẩm dưới đây. Tham khảo thêm nhiều sản phẩm cân điện tử 0.001g khác.
Hạt quinoa
Hạt quinoa không chỉ giàu chất xơ (giúp ổn định lượng đường trong máu), mà còn giàu protein, giúp đốt cháy mỡ và cảm thấy no lâu hơn.
Thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B là lại sinh tố giúp cơ thể chuyển đổi carb thành năng lượng cho cơ thể.
Vitamin B3, B6 và B12 có thể được tìm thấy trong cá hồi hoang dã, động vật ăn vỏ, và trứng hữu cơ.
Thực phẩm giàu vitamin C
Trái cây giống cam quýt và các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như ớt chuông đỏ, cà chua, dưa hấu, quả việt quất, anh đào, kiwi và ổi giúp ức chế sản xuất hoóc môn căng thẳng cortisol.
Cortisol là một loại hoóc môn liên quan đến stress dẫn đến gia tăng mỡ bụng, vì vậy đó là lý do tại sao nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C.
Các loại rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn và xà lát romain là những loại thực phẩm có chứa axit folic, chất dinh dưỡng giữ hoóc môn căng thẳng trong tầm kiểm tra.
Chúng cũng chứa chất sắt, giúp duy trì sức chịu đựng trong lúc tập luyện cường độ cao và giúp ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ.
Để tăng cường việc hấp thụ sắt, nên kết hợp với các loại thực phẩm giàu vitamin C như quýt, cam, chanh.
Cà phê hữu cơ/cà phê sạch
Một nghiên cứu mới đây chứng minh rằng uống cà phê kết hợp với tập thể dục, giúp cung cấp cho bạn năng lượng để tập luyện chăm chỉ hơn và lâu hơn.