Trái cây thích hợp cho bữa sáng
Bắt đầu ngày mới bằng trái cây thực sự đem lại nguồn năng lượng tuyệt vời.
Chúng cũng giàu chất xơ, có thể làm tăng cảm giác no và giúp tiêu hóa tốt hơn.
Trái cây không những giúp bữa sáng cân bằng mà còn đặc biệt tốt cho chị em đang muốn giảm cân. Cân điện tử 2 số lẻ sai số cực kỳ nhỏ.
Bữa sáng giàu vitamin và khoáng chất sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Dưới đây là 4 loại trái cây tốt cho bữa sáng mà bạn nên biết.
Chuối
Chuối rất giàu chất xơ, vitamin, kali và khoáng chất rất tốt cho bữa sáng. đặc biệt, vitamin B6 trong quả chuối khi hấp thụ vào bữa sáng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Có thể làm bánh chuối hoặc nướng chuối cùng bánh mì và các loại quả khác để làm tăng hương vị cho bữa sáng.
Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất chất dinh dưỡng là một trong những thực phẩm tốt khi ăn vào bữa sáng.
Quả bơ không chỉ cung cấp chất xơ, folate, vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn là nguồn chất béo lành mạnh.
Quả mọng
Tất cả các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây đều là những loại quả tuyệt vời để ăn vào buổi sáng.
Có thể uống sinh tố hoặc ăn các quả mọng cùng với ngũ cốc vào bữa sáng.
Quả mọng chứa ít calo và dễ tiêu hóa. Không những thế, quả mọng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, khoáng chất và vitamin.
Do đó quả mọng có thể ngăn ngừa ung thư, chống lại viêm nhiễm, bệnh tim và giúp da trắng sáng.
Quả hạch và hạt
Quả hạch là một thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng. Vì các loại quả hạch và hạt của chúng rất giàu protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, các chất béo lành mạnh.
Đặc biệt khi ăn vào bữa sáng quả hạch sẽ giúp tăng cân.
Bắt đầu ngày mới bằng trái cây thực sự đem lại nguồn năng lượng tuyệt vời.
Chúng cũng giàu chất xơ, có thể làm tăng cảm giác no và giúp tiêu hóa tốt hơn.
Trái cây không những giúp bữa sáng cân bằng mà còn đặc biệt tốt cho chị em đang muốn giảm cân. Cân điện tử 2 số lẻ sai số cực kỳ nhỏ.
Bữa sáng giàu vitamin và khoáng chất sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Dưới đây là 4 loại trái cây tốt cho bữa sáng mà bạn nên biết.
Chuối
Chuối rất giàu chất xơ, vitamin, kali và khoáng chất rất tốt cho bữa sáng. đặc biệt, vitamin B6 trong quả chuối khi hấp thụ vào bữa sáng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Có thể làm bánh chuối hoặc nướng chuối cùng bánh mì và các loại quả khác để làm tăng hương vị cho bữa sáng.
Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất chất dinh dưỡng là một trong những thực phẩm tốt khi ăn vào bữa sáng.
Quả bơ không chỉ cung cấp chất xơ, folate, vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn là nguồn chất béo lành mạnh.
Quả mọng
Tất cả các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây đều là những loại quả tuyệt vời để ăn vào buổi sáng.
Có thể uống sinh tố hoặc ăn các quả mọng cùng với ngũ cốc vào bữa sáng.
Quả mọng chứa ít calo và dễ tiêu hóa. Không những thế, quả mọng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, khoáng chất và vitamin.
Do đó quả mọng có thể ngăn ngừa ung thư, chống lại viêm nhiễm, bệnh tim và giúp da trắng sáng.
Quả hạch và hạt
Quả hạch là một thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng. Vì các loại quả hạch và hạt của chúng rất giàu protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, các chất béo lành mạnh.
Đặc biệt khi ăn vào bữa sáng quả hạch sẽ giúp tăng cân.