Giảm cân hiệu quả với trà thảo mộc
Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau thích hợp với từng người.
Lựa chọn được phương pháp phù hợp với bạn bán Cân điện tử 1kg không phải là việc dễ dàng.
Một trong những cách giảm cân được nghiên cứu nhiều chính là sử dụng trà thảo mộc.
Trà xanh
Trà xanh giúp giảm cân nhờ chứa một hợp chất có liên quan đến các lợi ích sức khỏe. Theo một phân tích tổng hợp, trà xanh có hàm lượng caffeine thấp tự nhiên, nhưng sự kết hợp của caffeine và EGCG có thể có “tác động tích cực nhỏ” khi giảm hoặc duy trì cân nặng.
Trà trắng
Trong nghiên cứu, chiết xuất trà trắng giúp phân hủy chất béo và ức chế sự hình thành của các tế bào mỡ mới. Các nhà nghiên cứu cho biết chính hàm lượng EGCG cao của trà trắng đã gây ra sự phân hủy này trong các tế bào mỡ được nuôi trong phòng thí nghiệm, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất.
Trà đen
Trà đen không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể chống lại bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu cho thấy trà đen đã thúc đẩy phát triển các vi khuẩn tốt trong cơ thể và giúp giảm cân.
Trà ô long
Theo một nghiên cứu, trà ô long có thể giúp tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể.
Trà gừng
Gừng và các thành phần chính của nó có tác dụng chống béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và các rối loạn liên quan.
Trà bạc hà
Nghiên cứu cho thấy khi những người tham gia hít mùi hương bạc hà tươi mát 2 giờ/ lần trong 5 ngày, họ sẽ ăn ít calo và đường hơn. Có vẻ như mùi hương mạnh mẽ và thơm mát này đã hạn chế cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, trà bạc hà là một thức uống giải khát không chứa calo.
Trà thì là
Trà thì là làm tăng mức độ melatonin trong cơ thể, một loại hormone giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng, được chứng minh là giúp tăng cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở những người khỏe mạnh.
Trà hoa cúc
Uống trà hoa cúc la mã có thể giúp não và cơ thể thư giãn, ngủ ngon giấc. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc sử dụng trà hoa cúc trong thời gian dài sẽ làm giảm các triệu chứng từ trung bình đến nặng của rối loạn lo âu tổng quát.
Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau thích hợp với từng người.
Lựa chọn được phương pháp phù hợp với bạn bán Cân điện tử 1kg không phải là việc dễ dàng.
Một trong những cách giảm cân được nghiên cứu nhiều chính là sử dụng trà thảo mộc.
Trà xanh
Trà xanh giúp giảm cân nhờ chứa một hợp chất có liên quan đến các lợi ích sức khỏe. Theo một phân tích tổng hợp, trà xanh có hàm lượng caffeine thấp tự nhiên, nhưng sự kết hợp của caffeine và EGCG có thể có “tác động tích cực nhỏ” khi giảm hoặc duy trì cân nặng.
Trà trắng
Trong nghiên cứu, chiết xuất trà trắng giúp phân hủy chất béo và ức chế sự hình thành của các tế bào mỡ mới. Các nhà nghiên cứu cho biết chính hàm lượng EGCG cao của trà trắng đã gây ra sự phân hủy này trong các tế bào mỡ được nuôi trong phòng thí nghiệm, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất.
Trà đen
Trà đen không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể chống lại bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu cho thấy trà đen đã thúc đẩy phát triển các vi khuẩn tốt trong cơ thể và giúp giảm cân.
Trà ô long
Theo một nghiên cứu, trà ô long có thể giúp tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể.
Trà gừng
Gừng và các thành phần chính của nó có tác dụng chống béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và các rối loạn liên quan.
Trà bạc hà
Nghiên cứu cho thấy khi những người tham gia hít mùi hương bạc hà tươi mát 2 giờ/ lần trong 5 ngày, họ sẽ ăn ít calo và đường hơn. Có vẻ như mùi hương mạnh mẽ và thơm mát này đã hạn chế cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, trà bạc hà là một thức uống giải khát không chứa calo.
Trà thì là
Trà thì là làm tăng mức độ melatonin trong cơ thể, một loại hormone giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng, được chứng minh là giúp tăng cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở những người khỏe mạnh.
Trà hoa cúc
Uống trà hoa cúc la mã có thể giúp não và cơ thể thư giãn, ngủ ngon giấc. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc sử dụng trà hoa cúc trong thời gian dài sẽ làm giảm các triệu chứng từ trung bình đến nặng của rối loạn lo âu tổng quát.