Các loại hạt có tác dụng hỗ trợ giảm cân
Một số loại hạt trở thành lựa chọn giảm cân tuyệt vời.
Chúng cung cấp năng lượng lâu dài, giúp bạn no lâu.
Chính vì vậy, chúng trở thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho những món ăn nhẹ kém lành mạnh. Cùng tham khảo giá tiền Cân điện tử 5kg nhé!
Hạt lanh
Hạt lanh chứa nhiều protein, ít đường và tinh bột nên nó sẽ ngăn chặn sự thèm ăn. Loại hạt này cũng giàu chất chống ôxy hóa và axit alpha-linolenic giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bạn có thể ăn kèm hạt lanh cùng món salad hoặc trái cây.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương được xem là món ăn nhẹ lành mạnh vì nó chứa lượng carb thấp. Hạt hướng dương chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin B.
Những chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy calo và giúp bạn no lâu.
Hạt chia
Tuy kích thước nhỏ nhắn, trọng lượng không lớn nhưng hạt chia có khả năng hút nước gấp 10 lần trọng lượng của chúng.
Hạt chia cũng chứa một lượng dồi dào chất xơ, chất béo omega 3, magie, kali, sắt và tương đối ít chất béo. Chính những chất này trong hạt chia giúp bạn no lâu.
Hạt lựu
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn muốn có chút vị ngọt trong thực đơn thì hạt lựu là một lựa chọn tuyệt vời. Hạt lựu rất giàu Vitamin C, kali, chất xơ và hầu như không có calo.
Do đó, nó giúp bạn no lâu, tăng vị giác và hỗ trợ giảm cân.
Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch có chỉ số đường thấp nên nó sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Khác với cơm trắng, hạt diêm mạch giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Tính linh hoạt của hạt diêm mạch giúp bạn dễ dàng kết hợp trong chế độ ăn uống.
Một số loại hạt trở thành lựa chọn giảm cân tuyệt vời.
Chúng cung cấp năng lượng lâu dài, giúp bạn no lâu.
Chính vì vậy, chúng trở thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho những món ăn nhẹ kém lành mạnh. Cùng tham khảo giá tiền Cân điện tử 5kg nhé!
Hạt lanh
Hạt lanh chứa nhiều protein, ít đường và tinh bột nên nó sẽ ngăn chặn sự thèm ăn. Loại hạt này cũng giàu chất chống ôxy hóa và axit alpha-linolenic giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bạn có thể ăn kèm hạt lanh cùng món salad hoặc trái cây.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương được xem là món ăn nhẹ lành mạnh vì nó chứa lượng carb thấp. Hạt hướng dương chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin B.
Những chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy calo và giúp bạn no lâu.
Hạt chia
Tuy kích thước nhỏ nhắn, trọng lượng không lớn nhưng hạt chia có khả năng hút nước gấp 10 lần trọng lượng của chúng.
Hạt chia cũng chứa một lượng dồi dào chất xơ, chất béo omega 3, magie, kali, sắt và tương đối ít chất béo. Chính những chất này trong hạt chia giúp bạn no lâu.
Hạt lựu
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn muốn có chút vị ngọt trong thực đơn thì hạt lựu là một lựa chọn tuyệt vời. Hạt lựu rất giàu Vitamin C, kali, chất xơ và hầu như không có calo.
Do đó, nó giúp bạn no lâu, tăng vị giác và hỗ trợ giảm cân.
Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch có chỉ số đường thấp nên nó sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Khác với cơm trắng, hạt diêm mạch giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Tính linh hoạt của hạt diêm mạch giúp bạn dễ dàng kết hợp trong chế độ ăn uống.